神经紊乱怎么调理(怎么治疗神经紊乱效果好一些)

植物神经紊乱常造成严重失眠，失眠又加重植物神经紊乱症状，所以治疗植物神经紊乱提高睡眠质量很关键。植物神经紊乱的调理饮食调理植物神经紊乱常伴有消化道症状如腹胀腹痛，恶心呕吐等。饮食建议植物神经紊乱的患者应注意饮食的均衡营养，荤素搭配。

怎么治疗神经紊乱效果好一些

1、适当做个体检。植物神经紊乱患者因为常出现头晕头痛、心跳加速、腹痛等感觉，因此会怀疑自己是不是有心脏病呀？是不是有脑瘤呀？是不是有癌症呀……越想越加重病情，于是就出现濒死感。当医生帮你测量过血压，做过心电图、脑部CT、B超、血检等体检，证明了你的身体一切正常，你的一切痛症就马上消失了，心跳也感觉正常了，头也不晕了。以后当你再出现神经紊乱症状时，你就告诉自己：我很健康，我没病！……通过这样的自我安慰稳定自己的情绪，神经紊乱症状很快就会消失。
2、慎用药物。当你求医时把自己的病情描述得很严重时，医生会慎重地给你开几片精神类的西药，还有一些镇定安神的中药。中药疗效慢，副作用可能没那么大。西药疗效快，吃过后情绪很稳定，但七情六欲好像都没了，反应很迟钝，感觉自己像一具行尸走肉。有些西药还会成瘾，不吃它就会旧病复发。所以建议治疗植物神经紊乱慎用药物，最好的办法是做好心理调节，患者自己要多参加社交活动，多培养兴趣爱好，或者多为自己安排工作任务，总之就是让自己忙起来，没有胡思乱想的时间。
3、提高睡眠质量。植物神经紊乱常造成严重失眠，失眠又加重植物神经紊乱症状，所以治疗植物神经紊乱提高睡眠质量很关键。上面说了吃药不是好办法，尽量不要靠吃药让自己睡着。最好的办法是多参加体育锻炼，愉悦自己的神经，让自己的身体累起来，夜晚你的睡眠就会改善。我的经验是游泳对提高睡眠质量有很大帮助，如果你会游泳，不妨试试。
4、培养积极乐观的生活态度。每个人生活中都会遇到这样那样的困难，在困难面前，我们要积极面对，相信困难总会过去，不要钻牛角尖，把自己带入情绪的死胡同。
5、做事量力而为。要做自己能力范围内的事情，否则给自己带来各种压力，造成精神紧张。要控制好自己的欲望，欲望少烦恼就少。

植物神经紊乱的调理

饮食调理
植物神经紊乱常伴有消化道症状如腹胀腹痛，恶心呕吐等。因此患者在积极配合药物对症治疗的同时，还要特别重视饮食护理，养成良好的饮食习惯，有利于控制病情，防止复发。
饮食建议
植物神经紊乱的患者应注意饮食的均衡营养，荤素搭配。
1、经常食用小米、小麦、蘑菇等含有大量维生素B 族、泛酸、黑色素的食物，因为这些食物可以起到舒缓神经，改善神经传导的作用。
2、可以多食用羊肉、裙带菜、胡萝卜等，因为这些食物可以保护心脏和血管系统。
3、多饮水，进食足够的盐分，可以调节交感神经，有效改善立位低血压现象。
饮食禁忌
1、戒烟忌酒，少饮用浓茶，浓咖啡等饮品，以免影响睡眠。
2、有明显腹胀时，应尽可能少吃或不吃容易产生胀气的食物，如红薯、洋葱、蒜苗、萝卜等。
3、少食辛辣刺激食物如大蒜，辣椒，芥末等以免刺激肠胃。
4、避免暴饮暴食。