另外还可采用自我松弛训练法,也有心理医生采用催眠疗法治疗。自我放松疗法是一种通过一定程度的放松训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，藉此获得心理上的松弛。以此类推，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最后，使全身处于放松状态，保持2—3分钟。
神经衰弱怎么治？
神经衰弱的治疗方法
1、药物治疗:西医较常使用的有尤梦韵欧吉，这些药对稳定病人焦虑烦躁或抑郁情绪有明显效果,尤梦韵欧吉又有改善睡眠作用。
2、中医治疗:中医认为神经衰弱多系心脾两虚或阴虚火旺所致,治疗时应按辨证施治原则,选择不同的处方,同时中医治疗副作用少临床上也有不少中成药用于治疗神经衰弱,而达到不错的效果,如天麻素注射液治疗神经衰弱有明显的作用(丹彤或曲络彤天麻素注射液),此外,针灸、气功、推拿、拔罐等传统的中医疗法,对部分神经衰经也有一定疗效,可在医师指导下选用。
3、心理治疗:可以通过解释、疏导等向神经衰弱病人介绍神经衰弱的性质,让其明确本病并非治愈无望,并引导其不应将注意力集中于自身症状之上,支持其增加治疗的信心。另外还可采用自我松弛训练法,也有心理医生采用催眠疗法治疗。
4、物理治疗:有经络导平治疗、电磁场治疗、脑功能保健治疗、生物反馈治疗等多种。
神经衰弱怎么办？
自我放松疗法是一种通过一定程度的放松训练，学会精神上和躯体上放松的一种行为疗法。即练习如何按照自己的意志逐渐放松全身肌肉，藉此获得心理上的松弛。具体做法如下。
先以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上，闭上眼睛，将注意力集中在头部，牙关咬紧使两边面颊感到紧张，然后将牙松开，咬肌就会产生松弛感，逐次将头部各处肌肉从紧张到逐一放松。然后把注意力转移到颈部，尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，直至感到酸痛为止，然后把脖子的肌肉全部放松，觉得轻松为止。再把注意力集中到两手上，将两手用力握紧，直至发麻、酸痛，两手开始放松，然后放在舒服位置，并保持松软无力状态。之后把注意力移到胸部，先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，再吸气，如此反复，让胸部觉得轻松为止。
以此类推，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最后，使全身处于放松状态，保持2—3分钟。
按此法学会如何使全身肌肉放松，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒，可使自己的身心轻松，有助于从神经衰弱中解脱出来。
